Hintergründe: Stress, Achtsamkeit, ASMR

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Wie Stress entsteht und wirkt Stress entsteht vor allem im Kopf – Dinge, die noch zu erledigen sind, Druck, den wir uns selber machen und als unangenehm empfundene Situationen der Gegenwart oder der Zukunft. Die Auswirkungen jedoch sind sehr körperlich – Herzrasen, Kopfschmerzen und auch Bluthochdruck. Dabei verlieren wir den Kontakt zu dem Einzigen, was […]

Entspannt in Alltag und Beruf

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Arbeitszeit – Stresszeit? Nur schnell noch den Posteingang bearbeiten, dann ist Feierabend. Herr Müller wollte ja morgen noch die Rückmeldung haben, und – ach, da ist ja noch eine Aufgabe, die ich schon lange erledigen wollte! Der Berufsalltag artet leider nur zu häufig in Stress und Hetze aus. Achtsamkeit hilft! Achtsamkeitsübungen helfen, aus dem Gedankenkarussell […]