Arbeitszeit – Stresszeit?
Nur schnell noch den Posteingang bearbeiten, dann ist Feierabend. Herr Müller wollte ja morgen noch die Rückmeldung haben, und - ach, da ist ja noch eine Aufgabe, die ich schon lange erledigen wollte! Der Berufsalltag artet leider nur zu häufig in Stress und Hetze aus.
Achtsamkeit hilft!
Achtsamkeitsübungen helfen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und sich wieder zu spüren – wie geht es mir eigentlich wirklich, was brauche ich? Oft stellt sich schon nach kurzer Zeit eine innere Ruhe ein – und ein intensiveres Erleben des jeweiligen Augenblicks. Dabei kann mit allen Sinnen und Empfindungen Achtsamkeit geübt werden – dem Hören, Atmen, Riechen, Schmecken, Tasten…